Saindo do Casulo

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Oi gente…

Faz um tempinho que não apareço por aqui, aconteceram tantas coisas que vou tentar resumir um cadinho para vocês!!!

Lembra que eu estava toda empolgada para querer morar sozinha? Separei imagens de decoração, de todos os ambientes e fiquei sonhando e mentalizando (O Segredo) pára que isso acontecesse… eeeee… aconteceu!

Claro, que não foi como as fotos que separei… rs… Afinal, quando resolvi mudar eu tinha somente minha cama e meu guarda roupas, rs… Ah e um sofá vermelho de dois lugares que minha mãe me deu…

E sabe de uma coisa, foi a melhor sensação do MUNDO!!! Como fiquei feliz, agora eu tenho meu cantinho… ❤

Me mudei em maio e agora, minha casa já tá quase completinha… na verdade meu apê é bem pequeno, mas tá ficando a minha cara e já é bem confortavel!

Minha cozinha, é uma cozinha gourmet e não coube o fogão de 4 bocas… rs, mas isso não foi o problema. Consegui adaptar um fogão de 2 bocas e ficou show de bola! Afinal, não sou nenhuma Master Chef. Por falar em cozinhar, descobri que sou ainda pior do que eu pensava na cozinha… ainda bem que não tenho fogão com forno, senão ia ser ainda mais humilhante… rs.

Mas em uma coisa eu estou ficando fera… em fazer tapioca! Ah são tantas receitas de recheio que, fala sério, é muito bom experimentar… Vou fazer um post sobre algumas recetinhas com a goma de tapioca que peguei na Net!!!

Essa mudança (literalmente) está sendo MARAVILHOSA e já não me imagino sem ter meu cantinho!

Outra coisa que surgiu com essa mudança, foi resgatar uma antiga profissão que eu havia deixado de lado por um tempo para me dedicar a administração. A Linfoterapia (Drenagem Linfática), sou formada em linfoterapia há mais de 10 anos e é uma das coisas que eu amo fazer, porém, como não tinha espaço e estava me dedicando mais a área administrativa, eu deixei um pouquinho de lado. Mas agora, estou atendendo novamente, e estou super feliz… Claro que minhas amigas também, afinal, quem não quer ficar gata e sem celulite para o verão?!Rs.

Então, estou trabalhando com a Drenagem Linfática e atendo com a Transformare Consultoria também… Consegui juntar as duas coisas que eu mais amo fazer e transformar isso em TRABALHO, não é demais?

Claro, que as coisas ainda vão demorar a se encaixar mas, praticando (O Segredo) e trabalhando duro, sei que tudo vai se encaixando…

E olhando para tras, não podia nem imaginar que estaria aqui hoje…. só tenho gratidão em meu coração! Deus, família e amigos(de verdade), me ajudaram muito a sair de um estágio quase deprê e tomar decisões em minha vida!

Eles foram muito importantes, mas como sempre, o primeiro passo que dá é você! No começo dá aquele frio na barriga, sabe. Mas depois vai tudo se encaixando… é incrível!!! 😀

Agora, tô querendo começar um novo projeto de emagrecimento… Quero seguir direitinho e conseguir colocar minha saúde em primeiro lugar na minha vida, no momento. Sabe quando você sente seu corpo implorando para você melhorar… além da estética, claro, é a minha saúde gritando: Como vai ser minha filha? As coisas não estão boas e pode só piorar entre nós!

…minha saúde gritando: Como vai ser minha filha? As coisas não estão boas e pode só piorar entre nós!…

Então, resolvi começar… ainda não sei direito como vou fazer, se vou postar, falar sobre… mas sei que já dei o primeiro passo que é aceitar que preciso mudar… Agora quero consultar um médico psiquiatra para entender aonde começou essa compulsão alimentar… tenho minhas suspeitas, mas sei que com a ajuda de um profissional será mais facil entender porque “desconto” tudo em comida… Tá feliz, come… Tá alegre, come… eu hein?! Rs…

E olha que sou capaz de passar um dia inteiro sem me alimentar (super errado), mas basta uma emoção, uma ansiedade… já era!

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Então… vou focar muito nisso… por isso não se assustem se eu começar a falar só de comida! KKK… sei que vou ter que reeducar minha alimentação, comer em tempos e porções menores e entender mais os alimentos que estou ingerindo…  claro que vou dividir algumas coisas, né?!

Bom gente, é isso ai!

Hoje vim falar um pouquinho disso, mas devagarinho a gente vai trocando figurinha como sempre, e vou contando mais novidades!!

Saindo do casulo e voando para o MUNDO!!!

Minha Alma possui asas….

Boa Noite!

Beijos no coração, da Lets. ❤

O Segredo é Começar

Hello gente,

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Gente, estou tãooooo feliz, que sai hoje sorrindo pra todo mundo, foi incontrolável….

Comecei a caminhar!!! Você deve estar se perguntando por que ela está tão feliz com uma simples caminhada? É que o ano passado inteiro fiquei programando e me sabotando o tempo todo, não fiz nada direito e quando fiz alguma coisa, foi aquele sacrifício sabe!

Além de estar super acima do peso, preciso controlar minhas emoções, minha cabeça e nada como uma boa caminhada e uma boa música! Como foi importante para eu dar esse primeiro passo…. Parece que foi o primeiro passo para realização de sonho, por isso, hoje, da 04/01/2016 será um dia muito especial. E não é só o fato de emagrecer, saúde, exercício… é o fato da minha vida ter movimento, andar por mim…entende?

E como sou toda trabalhada no Segredo, minha cabeça quando está bem parece que tem poderes mágicos, kkkk. Chegando em casa hoje depois da caminhada, tomei meu chá verde, muita água, um dorflex, kkk e um banho bemmmm gostoso! Depois me sentei para escrever pra vocês e contar como foi meu primeiro dia de transformação, abri meu e-mail e recebi uma proposta maravilhosa! E ai, agora vocês acreditam que nosso pensamento tem força? Comigo funciona!

Bom, voltando ao meu lindo dia de hoje, também estou de olho na alimentação, quero conciliar as duas coisas pra chegar bem e linda no meu objetivo!

Vou falando sempre como anda o ritmo e vou colocar fotinhas também!! Me acompanhem lá no instagram @leticia.bna .

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Espero inspirar alguém como tenho me inspirado em algumas pessoas…

Obrigada pelo carinho e força de todos!!!

Um beijinho da Let´s!

Reflexologia

Reflexologia

Uma das coisas que também me encantam em termos de ficar zen, querer o bem … é a  Reflexologia. É incrível como alguns pontos das mãos, orelhas e pés, podem mexer tanto com nosso organismo.

Essa é mais uma técnica que me aprofundei, e também falo com muito carinho pelo fato de trazer resultados ótimos e comprovados!

O QUE É REFLEXOLOGIA PODAL?

A reflexologia dos pés não pode ser considerada uma massagem básica. Por mais que a massagem promove benefícios como relaxamento e bem estar, a reflexologia é uma técnica que utiliza a pressão dos dedos em pontos específicos que estão conectados e correspondem a todas as partes do corpo.

O terapeuta realiza uma pressão que não chega a ser tão forte e nem tão suave. O cliente pode até sentir um incômodo, porém, a dor é suportável.

Imagine um mapa. Cada ponto nos pés representa uma área específica do corpo.

Quando o terapeuta realiza a pressão nestes pontos, tanto o cérebro quanto o sistema nervoso são estimulados e conseguem corrigir qualquer disfunção, fazendo com que o próprio organismo elimine as toxinas existentes.

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BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA PODAL

A reflexologia podal tem sua história e origem datada de mais de 4000 anos e é recomendada para as seguintes finalidades:

  • Estimular o sistema imunológico
  • Liberar as toxinas existentes
  • Aliviar a dor
  • Melhorar a circulação sanguínea
  • Promover relaxamento geral do corpo

BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA PODAL

A reflexologia podal possui muitos benefícios. Este tipo de terapia pode ser utilizado para tratar ou prevenir muitas doenças, observe algumas delas:

  • Problemas digestivos e intestinais (azia, má digestão, gastrite, úlcera no estômago, diarréia e prisão de ventre).
  • Enxaqueca
  • Tontura
  • Insônia
  • Gordura no fígado
  • Pedra na vesícula
  • Doença de Crohn
  • Hérnia de hiato
  • Gota
  • Dores musculares
  • Dores nas costas
  • Sinusite
  • Diversos tipos de infecções
  • Doenças respiratórias (bronquite e asma)
  • Câimbras
  • Espasmos musculares
  • Reumatismo
  • Tendinite
  • Estresse
  • Outros

CONTRAINDICAÇÕES

São poucas as contra indicações da reflexologia. Podemos destacar os seguintes cuidados:

  • Doenças cardiovasculares
  • Pessoas com doenças graves
  • Restrições médicas
  • Pessoas com pés machucados (feridas abertas)
  • Problemas graves de circulação sanguínea

CONTRAINDICAÇÕES DA REFLEXOLOGIA PODAL

As contraindicações da reflexologia se aplicam em casos de pessoas com diabetes que apresentem machucados nos pés, mulheres em gestação, pessoas que fazem uso do marcapasso, pessoas em processos de alergia na pele ou dermatite, pessoas que apresentam varizes expostas, trombose ou fraturas.

Em casos de pessoas com diabetes o tratamento se torna inviável devido aos coágulos de sangue que facilmente se criam nas veias do corpo do doente. Esses coágulos sanguíneos não devem ser deslocados, como propõe a reflexologia podal.

Na reflexologia podal estimula-se a circulação sanguínea para que todos os órgãos possam ser capazes de receber os nutrientes presentes no sangue, e, para que ocorra a liberação de toxinas, o que no caso de diabéticos não seria o recomendado.

INDICAÇÕES DA REFLEXOLOGIA PODAL

A reflexologia podal possui diversos benefícios e é indicada para pessoas estressadas, tensas, nervosas, com problemas de circulação sanguínea, problemas hormonais, diversos tipos de dores e desequilíbrio do sistema.

O estresse é a maior causa de doenças cardíacas, enxaqueca, dores musculares, nervosismo e depressão. Quando o estresse é tratado, o corpo se livra desses sintomas sem a necessidade de remédios químicos que só mascaram o problema e nos tornam dependentes.

Entre outras indicações comuns temos:

  • Prisão de ventre
  • Alteração da pressão arterial
  • Constipação
  • Dor na coluna
  • Labirintite
  • Inchaço nas pernas
  • Cálculos renais
  • Asma
  • Hipertensão
  • Colesterol
  • Tireóide
  • Inflamação
  • Equilíbrio de cálcio

CONCLUSÃO

Como já bem falamos, conhecer e entender as indicações e contraindicações da reflexologia é um cuidado especial que você deve ter para garantir e receber os diversos benefícios que a reflexologia podal pode proporcionar, não correndo nenhum risco de saúde, desde que você também receba a técnica de um profissional experiente e especializado na técnica.

Fonte: http://www.dicasdemassagem.com.br/o-que-e-reflexologia-podal#ixzz3O2gDqmWy

É uma técnica maravilhosa e vale muito a pensa experimentar!

Olha que legal esse mapa da mão… Ele mostra direitinho os ponto que representam os órgãos do seu corpo! Muito legal… e apaixonante!!!

reflexologiaEspero que tenham gostado!

Até a próxima! 🙂

 

Dança do Ventre

Hi,

Gente, resolvi dar um up na minha mudança radical… vou voltar a fazer a dança do ventre!

Estou muito decidida em mudar radicalmente, mas confesso que estou tendo alguns momentos meio que deprê!

Por conta disso, resolvi, tirar as roupinhas do armário e voltar com uma das coisas preferidas que adoro fazer…Dança do Ventre!

Gente, a dança é maravilhosa, além de ser um exercício que você faz sem perceber… mexe com músculos que você nem sabia que existia…

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Tô fazendo um diário secreto, e assim que conseguir atingir a primeira meta, eu posto para vocês!

Mas, aceito todo tipo de dicas e comentários, além das trocas de figurinhas… para não perder no caminho…

Então, além da dança do ventre, vou voltar com a Yoga e a Zumba!

Além do treino de 8 semanas, que já falei com vocês!

Vou separar algumas músicas da dança do ventre, caso vocês animem ai, essa semana eu coloco na página Eu indico!

Beijo grande lindezas!!!

E uma ótima semana!

🙂

Alguns tipos de Terapias Alternativas

Você sabia que algumas terapias, aliviam dores, combatem o Stress, ajudam a emagrecer…

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Acupuntura

A Acupuntura é uma terapia oriental chinesa que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos”. Essa técnica ajuda a combater enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, e auxilia, até mesmo (!), no emagrecimento

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Shiatsu

O Shiatsu é um método terapêutico milenar que visa restabelecer a saúde através do toque. A técnica consiste em pressionar, com as mãos e dedos, os pontos vitais do corpo, chamados de meridianos. O Shiatsu pode ter diversas aplicações que vão desde dificuldades de evacuação, controle da TPM até mesmo na prevenção de gripes e pneumonia.

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Aromaterapia

A aromaterapia é um ramo da fitoterapia que utiliza óleos de plantas para o tratamento de desequilíbrios emocionais. Ela se baseia no efeito psicológico que os aromas produzem nas pessoas. A técnica auxilia no controle do estresse, tratamento de dores e desequilíbrios emocionais

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Musicoterapia

Muitas pesquisas comprovam que a música, além de alegrar e relaxar, também possui propriedades terapêuticas. Daí surgiu a Musicoterapia que utiliza as propriedades do som com fins terapêuticos. A técnica pode ajudar as pessoas a se comunicar e melhorar seus relacionamentos, e também ajuda a aliviar sintomas causados por doenças. Saiba mais sobre o poder terapêutico dos sons.

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Yoga

Yoga é uma prática de meditação que associa o bem-estar mental ao condicionamento físico. O método traz benefícios como reajuste postural e melhora na qualidade do sono, combate a insônia e ameniza problemas circulatórios e de memória.

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Além dessas Terapias alternativas, temos a Massagem que é sempre Maravilhosa e a Drenangem Linfática que eu sou suspeita para falar… sou APAIXONADA  e já fiz um Post só para ela! Veja Aqui!

Bom gente… agora é só relaxar…

Terapia Alternativa é o  melhor presente que você poderá dar a você mesma! Pode acreditar!

Namas tê!

Suco Rosa, que tal?

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Vocês já conhecem o suco rosa?

Depois do suco verde, ele é a nova sensação no Mundo Fitness…

Receitinha direta das garotas saudáveis europeias, para o nossa luta em manter a forma!

O principal ingrediente do suco rosa, é a Beterraba! Estudos apontam que melhora em até 10%a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos. Legal né?

“São efeitos relacionados ao fato de a beterraba ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo”, explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, da Universidade de São Paulo. Apesar de docinha, ela não engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. Prefira consumi-la crua. “O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural.” – Fonte: http://mdemulher.abril.com.br.

A recomendação é que ele deve ser ingerido em até 1 hora antes do treino!

Receitas de Suco Rosa

  • 1 beterraba pequena, crua e fatiada
  • 1/2 pote de iogurte natural desnatado
  • 1/2 copo (100 ml) de água gelada
  • Suco de 1 laranja.
  • Bata tudo no liquidificador.
  • Rende 1 copo grande, e equivale a 70 calorias.

Como opção, você pode acrescentar morangos, ou seguir uma variação da receita, com goji berry:

  • 1/4 da beterraba crua
  • 1 colher de sopa de goji berry
  • 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada/ ou morangos
  • 150 ml de água de coco
  • 50 ml de suco de laranja

Faltou Demaquilante? – Demaquilante Caseiro

Oi Gatas!

Hoje passei pra deixar uma dica incrível…

No post dos Delineadores falei sobre o demaquilante para limpar os errinhos… Uma amiga minha me deu essa dica maravilhosa e baratinha que funciona muito bem…

Lembrando de usar sempre um hidratante após usar o removedor de maquiagem… 😉

Bom Gatas, peguem caneta e papel e anotem a receitinha ai!

REMOVER MAQUIAGEM DOS OLHOS

01 Xícara de água

01 e 1/2 colher (sopa) de Shampoo Johnson’s Baby (o tipo sem lágrimas) – eu comprei o Neutro, mas existem vários!

Se você quiser pode usar umas 6 gotinhas de óleo de bebê, mas eu não coloquei no meu!

Gente, é ótimo e remove até o rímel a prova d’água.

O shampoo baby possui a fórmula clinicamente testada “Chega de Lágrimas®”. É hipoalergênico, tem PH balanceado, é isento de sabão e álcool, portanto, não resseca, não arde nem causa irritação. Tem um cheirinho gostoso e suave.

SIMPLES ASSIM!

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Gostaram?