Metas para 2016

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Hello!

Tudo bem ai?

Pois é gente, o ano ta acabando e esse ano resolvi ir direto pelo o post de Metas para 2016.

Ano Passado eu escrevi esse post AQUI, para agradecer meu ano de 2014… Mas esse ano quero fazer minha listinha de Metas!!!

Se você quiser ver também algumas decorações de Natal e decoração na ceia é só clicar

DECORAÇÃO NATAL

DECORAÇÃO CEIA DE NATAL

Agora vamos para minhas Metas para 2016.

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1 – Iniciar meu Trabalho Novo

2 – Morar Sozinha

3 – Tirar minha carteira de motorista (ô sacrificio!)

4 – Entrar na Academia / Natação

5 – Ir na Nutricionista e começar a reeducação alimentar

6 – Começar um MBA

7 – Juntar $$

8 – Planejar uma viagem TOP/ Para a próxima férias

Esses 2 itens vou deixar pra pensar em uma coisa bem legal e colocar aqui…

9 –

10 –

Ano passo resolvi agradecer pelas coisas, esse ano também preciso agradecer, mas não foi um ano com muitas conquistas… mas preciso agradecer pelo nascimento da minha afilhadinha, que cada dia está mais gostosa!!! E por Deus ter colocado em minha vida, uma pessoa muito especial que me ajudou muito esse ano todo a enfrentar todas as coisas de não muito boas que aconteceram…. infelizmente, acabo o ano sem a continuação desse relacionamento, que foi o mais importante pra mim até hoje! Uma pessoa incrível que eu ainda amo e vou amar pra sempre! 😦

Mas a vida não é só flores, não é verdade? Eu acordei de um sonho lindo e resolvi voltar do planeta de Alice, para o mundo real!!!

Está nas mãos de Deus… e tenho fé! Estou bem… com o coração calmo… tranquilo…

E vocês? Já pensaram nas metas para 2016?

Me contem ai!!!

Um beijo no coração de cada um e obrigada por tanto carinho!!!

😀 Feliz 2016 e muita paz para nós!

 

Montando meu Apê

Oi gente, tudo bem ai?

Nossa, ultimamente tenho mentalizado tanto meu apê, que estou praticando O Segredo, montando mentalmente cada cantinho dele.

Quero que tudo tenha minha cara, cada detalhe.

Para o ano que vem, esse desejo é o primeiro da minha vida, MUDANÇA, pra começar as coisas com o pé direito. Quero que o ano de 2016, seja de paz… tranquilidade e equilíbrio.

Então separei algumas inspirações de ambientes… espero que gostem…

Ah, também aceito opinião, viu?

QUARTO

Separei essas duas imagens, achei esse primeiro tão aconchegante, mas não gosto da ideia da cama encostada na parede… colocaria os criados.

Adorei a cabeceira! ❤

 

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Esse tá mais moderninho, e me encantou também…. e esse espelho? Que TUDO! 🙂

quarto

SALA DE ESTAR

Quando eu vi essa sala, eu simplesmente AMEI.

Principalmente esse tapete, quero muito um tapete preto e branco para minha sala.

SALA DE ESTAR

Adorei o espelho e a mesinha de centro. Só não quero esses tapetes fofinhos… Minhas amigas que tem, falam que dá muito trabalho, rs. Tô fora!

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Amei esse painel, claro que a decoração dele ia ser diferente,,, e esse sofá eu tambem gostei, parece bem aconchegante!

Ah, quero minha TV na sala, Nada de TV no quarto!!!

sala estar (3)

Adorei essa decoração com a bandeja, a velhinha e o aba jour…

Sala estar 3

Gostei muito dessa mesinha com esse espaço para colocar revistas alguns caixotinhos para guardar controles e também das almofadas e do sofá cinza… porque não?

sala estar

SALA DE JANTAR

Amei, amei e amei…. gostei muito dos quadros, das cadeiras e da mesa ❤

SALA DE JANTAR

Adorei a mesa e as cadeiras, esse espelho que mostra a divisão com a sala de estar e a divisão com a cozinha! Muito legal!


sala jantar

CANTINHOS

Toda casa tem um cantinho, né? Achei esses fofos…

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MAKE

Quero muito um cantinho para maquiar, achei esses maravilhosos, minha cara!

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HOME OFFICE

Claro que um cantinho para trabalhar, não pode faltar! 🙂

Home Office

COZINHA

Gente adorei essa cozinha, um lugar pra colocar livros e cadernos de receitas, e também esse adesivo de azulejo super legal na parede!!! Amei Tudo!

cozinha

BANHEIRO

E chegando ao final da decoração dos sonhos, rs, o banheiro!

Adoro esses nichos com essas plantinhas…

 

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Adorei esse armário em baixo da pia e a prateleira em cima do espelho.
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Bom gente, é isso…

Espero que tenham gostado e que inspirem vocês também…

Sonhar é importante, e mentalizar é ainda mais… 🙂

Que todos os seus sonhos e desejos se realizem…

Beijocas da Let´s ❤

Quadros na Parede

Oi gente, tudo bem ai?

Por aqui está tudo belezaaa, rs.

Achei essas dicas incríveis para montar aquela linda parede de quadros, e como sempre, vou dividir com vocês!

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Olha isso gente, que fofura!!!

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Mas para você se inspirar em cores e posições, separei algumas imagens muito fofas!

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É muita coisa linda, não é verdade?

Sabe aqueles quadros posters? Eu também acho muito legal, e dá pra você imprimir e fazer os que mais combinam com você!

Neste site aqui, eu achei alguns bem legais, é só clicar nas imagens para ampliar e imprimir….

Espero que tenham gostado!

Um beijinho da Let´s! ❤

Inspiração para Lavanderia

Se você mora em casa ou Apê, sempre tem um espacinho para o tanque e a máquina, não é verdade?

Você pode decora-lo e organiza-lo para que ele se transforme em uma linda e prática lavanderia.

Aqui estão algumas imagens para você se inspirar, lembrando que armários facilitam para separar os produtos de limpeza e os cestos as roupas sujas e limpas. Tudo fica muito organizado e limpo. Você também pode colocar algumas plantinhas, flores ou até quadrinhos para enfeitar o ambiente!

Deixe sua lavanderia clean e com um charme que é sua cara!

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Adoro esse cantinho… Espero que tenham gostado!

Beijos da Let´s

Biomassa de Banana Verde

Oi gente! Tudo bem ai?

Hoje vim falar sobre a biomassa da banana verde. de uns tempos pra cá tenho ouvido falar bastante e resolvi dar uma pesquisada e aderi-la em minha dieta.

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Ainda não fiz, mas fiquei sabendo que vende em caixinha também, e não tem gosto! Assim, dá pra fazer várias receitas com ela.

Mas, vamos falar dos benefícios da biomassa de banana verde:

1- Ela é rica em prebióticos que alimentam as bactérias boas do nosso intestino e dificultam a entrada das bactérias ruins

2- Auxilia na dieta. É rica em fibras, o que além de auxiliar no bom funcionamento do intestino, ainda reduz a absorção de gordura e hormônios ligados ao acúmulo de gordura.

3- Tem baixo índice glicêmico, ou seja, tem digestão e absorção mais lentos e assim, a quantidade de glicose liberada no sangue é gradativa, o que faz com que o níveis de glicose sejam controlados.

4- Na culinária, funciona como espessante (substitui o leite condensado, creme de leite, maionese)5- Super indicada pra quem tem restrição alimentar porque auxilia na recuperação da saúde intestinal

6- Previne a osteoporose pois ajuda o organismo na absorção de cálcio7- Diminui sintomas da TPM, porque tem vitamina B6 e triptofano, elementos responsáveis por sintetizar a serotonina, hormônio responsável pelo bom humor;

Como fazer?

biomassa de banana

Ingredientes

10 bananas nanicas bem verdes

Modo de preparo

– Corte 10 bananas nanicas pela ponta sem deixar aparecer a polpa. Lave-as com casca, uma a uma, utilizando esponja com água e sabão e enxague bem.
– Ferva água suficiente para cobrir as bananas em uma panela de pressão de 7 litros. Coloque as bananas com casca na água fervente (para criar choque térmico).
– Tampe a panela e conte 8 minutos a partir do início da pressão da panela. Desligue e deixe as bananas cozinhando até o vapor escapar ou até 20 minutos de cocção.
– Ao término do cozimento, mantenha as bananas na água quente da panela.
– Vá aos poucos tirando a casca da polpa, que deve ser passada imediatamente no processador ou liquidificador. É importante que a polpa esteja bem quente, para não esfarinhar.
– Triture a polpa até ficar homogênea, adicionando água mineral suficiente para deixar virar um creme.
– Se não for utilizar imediatamente, guarde na geladeira por até 5 dias ou congele por até 3 meses em vasilhas de vidro ou na vasilha de gelo (tem de ser de plástico duro e novo, sem ranhuras para não haver contaminação de derivados de plástico ou micro-organismos).

DICAS IMPORTANTES

– Cuidado para não queimar o liquidificador: como é uma massa pesada, a dica é colocar junto com 5 bananas no liquidificador pelo menos 100ml de água mineral.
– Colocar para congelar em porções suficientes para acrescentar nas preparações. Para descongelar, utilizar um pouco de água para dissolver em panela aquecida em fogo brando.
– Para facilitar a limpeza da panela após o processo unte-a antes com óleo com auxílio de um papel toalha e também pode passar óleo após fazer a banana para que o resíduo saia com facilidade.

Essas dicas eu peguei aqui!

A biomassa de banana verde consiste em uma preparação feita com polpa de bananas verdes cozidas. Esta simples preparação é capaz de melhorar a imunidade, contribuir para o desenvolvimento da microbiota intestinal, reduzir o risco de câncer de intestino, controlar os níveis de colesterol, prevenir o diabetes e evitar o acúmulo de gordura abdominal.

Principais nutrientes da biomassa de banana verde

A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir. Como este tipo de fibra não é digerida, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. Consequentemente, a imunidade melhora e o risco de câncer no intestino diminui. Esta fibra também previne o diabetes tipo 2 e melhora o trânsito intestinal.

A biomassa de banana verde também possui vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. O alimento conta com vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. O potássio, o manganês e o fósforo também estão presentes na biomassa de banana verde.

Benefícios da biomassa de banana verde

Previne o diabetes tipo 2: As fibras da biomassa de banana verde ajudam a evitar os picos de glicose no sangue, fazendo com que ela seja liberada aos poucos. Estes picos de glicose levam a picos de insulina. Diante de constantes picos de insulina, alguns órgãos passam a se tornar tolerantes a ela, sendo preciso cada vez mais insulina para cumprir a mesma função, gerando o quadro de resistência à insulina, que se não for combatido pode evoluir para o diabetes tipo 2.

Ajuda na perda de peso: A biomassa de banana verde contribui para o emagrecimento porque as fibras evitam o pico de glicose e fazem com que ela seja liberada aos poucos, fazendo com que a pessoa sinta saciedade por mais tempo.

Melhora a saúde da microbiota intestinal: A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir. Como este tipo de fibra não é digerida, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal.

Melhora a imunidade: O amido resistente da biomassa de banana verde contribui para a saúde da microbiota intestinal. Quando a microbiota intestinal está saudável existe a produção de uma substância chamada citocina anti-inflamatória que melhora a imunidade, fazendo com que os anticorpos trabalhem com mais eficiência.
A biomassa de banana verde melhora a imunidade - Foto: Getty Images
A biomassa de banana verde melhora a imunidade

Além disso, quando a microbiota intestinal está saudável, ela produz uma substância chamada butirato, um aminoácido de cadeia curta que é um combustível para os anticorpos do intestino terem mais força para atacar invasores.

Diminui os níveis de colesterol: O butirato, que é produzido quando a microbiota intestinal está saudável, também tem o efeito de diminuir discretamente a produção do colesterol do fígado. Já o amido resistente reduz o colesterol que nós ingerimos.

Melhora o trânsito intestinal: As fibras não digeríveis na da biomassa de banana verde contribuem para a formação do bolo fecal, com um bolo fecal maior, ele sairá com mais facilidade. Assim, há melhora no trânsito intestinal.

Quantidade recomendada de banana verde

A orientação é não ultrapassar o consumo de duas colheres de sopa de biomassa de banana verde por dia.

Como consumir a biomassa de banana verde

A biomassa de banana verde pode ser utilizada na culinária como um espessante para dar mais consistência nas receitas culinárias. Ela substitui boa parte das receitas que utilizam óleo, maionese, creme de leite e qualquer outro espessante e não altera o sabor ou interfere no sabor do prato. A biomassa também pode ser adicionada em sucos.

Quando a biomassa de banana verde é feita em casa, ela pode ser guardada na geladeira por sete dias ou congelada por até dois meses. Para descongelar basta deixar a biomassa em temperatura ambiente ou aquecê-la em banho-maria.

Contraindicações

A biomassa de banana verde ajuda na perda de peso - Foto: Getty Images
A biomassa de banana verde ajuda na perda de peso

Não há contraindicações para o consumo de biomassa de banana verde, somente pessoas que tem alergia à banana devem evitar o consumo do alimento.

Risco do consumo em excesso

O consumo em excesso de biomassa de banana verde pode causar gases, flatulências e diminuir a absorção de alguns minerais, como o zinco e cálcio. Outro risco do excesso do alimento é o intestino ficar solto.

E essas dicas Aqui!

Se quer inserir esse segredinho nas receitas fitness, aqui tem 16 receitas de dar água na boca! Pratique!

Beijos da Let´s.

Macaquinhos Plus Size

Olá, tudo bem ai?

Por aqui está tudo bem…

Gente, estou apaixonada pelos macaquinhos…

Confesso que fiquei meio na dúvida em comprar, mas depois que experimentei, ficou muito fofo!

Ai, corri para o Pinterest para conhecer outros modelinhos e, claro, separei tudinho para vocês!

Espero que vocês se inspirem… assim como eu! ❤

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photo: Hilton Costa

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Gente, essas modelos também são maravilhosas, não é verdade?

Espero que tenham gostado!

Uma beijoca, Let´s.

Inspirações de Araras

Oláaaa…

Estou aqui hoje para mostrar alguns modelinhos lindos de araras que achei navegando por ai!

É uma boa pedida, pra quem tem um quarto pequeno, ou gosta de dar um diferencial no estilo do quarto!

Espero que vocês gostem… são lindas! ❤

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Fofos, né?