Vamos andar de bicicleta?

Oi gente!

Hoje resolvi resgatar um hábito que eu tinha até os meus 18 anos… andar de bike.

Como eu gostava…

A sensação de liberdade, sem ter que fazer por obrigação é uma delícia!

Por isso, hoje a minha dica é essa: Andem de bicicleta!

Vou começar a andar de novo, e aos poucos vou dividir essa experiência com vocês!

Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações.

O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício musculaturas diferentes: quadríceps, musculatura posterior da coxa, panturrilha, glúteos, musculatura abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos no ciclismo.

Andar de bicicleta “fortalece o corpo e a alma”.

Porque é legal andar de bicicleta:

MENTE MAIS SÃ

As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a depressão. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.

O CORAÇÃO AGRADECE

Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

MELHORA AS SUAS COSTAS

O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais.

UM PRESENTE PARA SUAS PERNAS

Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. E, além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

AFASTA AS INFECÇÕES

O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

E ai, vamos pedalar?

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